Über mich
Ich war schon als Kind überaus bewegungsbegeistert und probierte eine Sportart nach der anderen aus. 2012 stellte ich im Ultramarathon drei Deutsche Rekorde auf. Während meines Bachelorstudiums an der Deutschen Sporthochschule Köln erlangte ich nicht nur sportwissenschaftliches Fachwissen, sondern auch zwei Kreuzbandrisse. Im Rahmen der Physiotherapie entdeckte ich die Liebe zum Krafttraining und nahm 2018 das erste mal an den Deutschen Meisterschaften im Olympischen Gewichtheben teil. Ich interessierte mich für gesunde Optionen der eigenen Leistungsverbesserung und bildete mich deshalb weiter als Coach für Sporternährung und absolvierte mein Masterstudium in der Sportpsychologie.
Meine Werte
Über allem steht das Ziel der langfristigen Verhaltens-etablierung. Das erreichen wir nur, wenn wir hinter dem Ziel stehen und wenn es realistisch ist. Wenn wir dazu intrinsisch motiviert sind. Wenn es uns nicht schadet und wir zumindest ab und zu Spaß vor, während oder nach dem gewünschten Verhalten haben.
Nicht um jeden Preis
Askese, ausnahmslose Disziplin und gesundheits-schädliches Verhalten im Rahmen der kurzfristigen Leistungsverbesserung oder des Gewichtsmanagements gehören nicht zu meinen Methoden.
Freude
Freude motiviert das Verhalten zu wiederholen. Vor oder während einer anstrengende Trainignseinheit Freude zu empfinden ist natürlich nicht ausnahmslos möglich. Danach fühlt es sich allerdings immer gut an.
Volition
Du musst es wollen. Sobald du eine Entscheidung getroffen hast und selbst dahinter stehst wird es dir leichter fallen deinen Schweinehund zu überwinden und dein Ziel zu verfolgen.
